Sei incinta di 9 mesi. Sfrutta questo momento per te e il tuo neonato. Ci sono inoltre parecchie cose da decidere: vuoi frequentare un corso preparto? Dove vuoi partorire? Di cosa ha bisogno il neonato per i primi tempi?

Prepararsi alla nascita non significa solamente la diretta preparazione al parto ma anche aiutare il proprio corpo durante i suoi processi di cambiamento. Puoi sfruttare il lungo periodo della gravidanza e fin dal principio iniziare a costruire i tuoi esercizi e la routine quotidiana. Si tratta soprattutto della tua postura, dei movimenti, del pavimento pelvico e della respirazione. In primo piano c’è sempre la percezione di sé, il che significa: percepire che qualcosa ti fa bene o al contrario che qualcosa sia meno favorevole. Attraverso la consapevolezza del proprio corpo impari velocemente nel quotidiano come adattare la postura, il movimento e la respirazione in modo consapevole alle tue nuove esigenze. Prima inizi a fare ciò, più naturale diventerà per te: puoi approfittare di questo insegnamento non solo al momento del parto ma anche per il resto della tua vita. Prepararsi alla nascita significa perciò soprattutto accorgersi dei cambiamenti durante la gravidanza, accompagnarli e prepararsi al grande evento che è il parto. Hai bisogno perciò non di un allenamento rigoroso, ma è importante in questo caso avere fiuto per i processi fisici e le tue esigenze. Vuoi frequentare un corso preparto, sceglilo perciò con cautela. I corsi sono molto differenti fra loro: ci sono corsi di coppia, corsi con la levatrice, corsi preparto in acqua o con lo yoga e molti altri ancora. È importante che un corso contenga i tre ambiti “lavoro del corpo con esercizi di respirazione”, “informazioni sulla gravidanza, lo sviluppo, lo svolgimento del parto, l’allattamento ecc.” e lo “scambio di idee con gli altri”.

Dove e in che modo è bene partorire?

Durante la gravidanza dovresti decidere per tempo dove vuoi fare le visite di controllo e dove vuoi mettere al mondo il tuo bimbo. Che sia in ospedale, con il parto a casa o in una casa della nascita, informati sui diversi luoghi ma anche sulle possibilità e sui metodi per partorire. Tuttavia è importante che tu sia flessibile, poiché già da ora il tuo bimbo partecipa nelle decisioni! Può mandare all’aria tutti i tuoi piani, nascendo prima di quanto previsto o se emergono complicazioni improvvise. In primo piano c’è perciò la fiducia nelle persone che si prendono cura di te e la sensazione di essere in buone mani, non importa se alla fine partorirai in un ospedale, in una casa della nascita o a casa.

Di cosa ha bisogno il neonato?

Alla ricerca dell’attrezzatura iniziale per il tuo neonato noterai velocemente che: l’offerta di prodotti è enorme e la scelta è di conseguenza difficile. Ciò di cui il bambino ha bisogno per vestirsi, essere cambiato, curato, per l’allattamento, per dormire e per quando si è in giro, lo scopri nelle nostre checklist.

Link consigliati:

www.hebammensuche.ch: sito ufficiale della Federazione Svizzera delle levatrici. Qui puoi trovare una levatrice e consultare la sua offerta e la disponibilità nelle tue vicinanze. Idealmente cerchi una levatrice tre o quattro mesi prima della nascita. Scegli tra una levatrice ospedaliera e vai con la persona che hai scelto (che p. es. hai conosciuto nel corso preparto) all’ospedale per partorire. Oppure scegli una levatrice freelance, se pianifichi di avere un parto a casa o in acqua.

www.geburtshaus.ch: sito dell’Associazione Svizzera Case della Nascita (ASMN). La ASMN collabora con la Federazione Svizzera delle levatrici. Qui trovi gli indirizzi di tutte le Case della Nascita in Svizzera.