Nuovo benessere per il fisico.
Una nuova forma di allenamento facilita i principianti a mettersi in forma. Il metodo? Utilizzare il peso del proprio corpo. Allenarsi con il proprio peso è un metodo sano e semplice da praticare a casa. E, come sappiamo, questo è l'obiettivo...
Muoversi con più stile.
Quando l'atletica si unisce al relax, appare molto casual! Athleisure è il nome della tendenza di moda che ha portato questo stile direttamente dalla palestra alla strada.
Palestra? Si gioca in casa!
Gambe sulla palla, ...
...posizione per flessioni, tenere le braccia distese, mantenere in tensione e piega le gambe.
Poggiare i piedi sulla palla...
...con le braccia distese e le gambe piegate. Sollevare e abbassare il bacino.
Sedersi sulla palla con la schiena dritta, ...
...tirare l'expander da un lato verso l'alto.
Fondoschiena sexy
Portare la fascia a livello della parte inferiore della gamba e tenerla in tensione. Spingere le gambe verso l'esterno fino a quando non si avverte una resistenza sufficiente. Muovere leggermente i glutei in direzione del pavimento, mentre la schiena rimane dritta.
Spalle forti
Portare la fascia alla larghezza delle spalle e condurla dietro la testa. Tenere disteso il collo, abbassare delicatamente il mento verso il petto. Tirare la fascia verso il basso tenendo le due estremità separate. Tenere le spalle all'altezza delle scapole e non sollevarle.
